abc77 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সীমা আর self-exclusion

abc77 App-এ নিয়ন্ত্রণ রাখার মূল সংখ্যা

2019 থেকে abc77 চালু আছে, আর 6টি দেশে ব্যবহার হয় এসব সংখ্যা দেখায়, নিয়ম আর সহায়তা আলাদা করে ভাবা হয়

কখন একটু থেমে যাওয়া দরকার

এমন ইঙ্গিতগুলো ছোট মনে হতে পারে কিন্তু এগুলোই self-exclusion বা দীর্ঘ বিরতির দরকার দেখায়

সীমা সেট করার 4টি সহজ ধাপ

নিজেকে একা না রাখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়

ধাপে ধাপে সহায়ক অভ্যাস

• লগইন করার আগে 1 মিনিট শ্বাস নিন
• একসঙ্গে একাধিক সেশন খুলবেন না
• রাতের শেষদিকে ব্যবহার কমিয়ে দিন

abc77 Download করলে এই অভ্যাসগুলো অ্যাপের সঙ্গে মিলিয়ে নিতে সুবিধা হয়

কমিউনিটির সাহায্য আর self-exclusion

কিছু ক্ষেত্রে একা সামলানো কঠিন লাগে তখন self-exclusion, অ্যাকাউন্ট সীমা, বা ছোট বিরতি কাজে দেয়

abc77 Register করার পরও দরকার হলে সাপোর্ট পেজে গিয়ে নির্দেশনা দেখুন, বা সাহায্য কেন্দ্র খুলে নিন

সহায়তার উৎস আর যোগাযোগ

আপনি যদি চাপ অনুভব করেন, তাহলে কথা বলা দেরি করবেন না ঢাকা-ভিত্তিক ব্যবহারকারীরা অনেক সময় bKash বা Nagad নোটিফিকেশন বন্ধ রেখে শান্ত থাকেন

আরও তথ্যের জন্য abc77 যোগাযোগ পৃষ্ঠা দেখুন, আর অ্যাকাউন্ট সংক্রান্ত বিষয় জানার জন্য প্রশ্নোত্তর অংশ পড়ুন

সহজে শুরু করুন abc77 Login

দায়িত্বশীল অভ্যাসই সবচেয়ে কাজের

abc77 App-এ সীমা, self-exclusion আর নিয়মিত বিরতি একসঙ্গে কাজ করে একটু পরিকল্পনা করলেই ব্যবহারটা অনেক হালকা লাগে, আর আপনার wellbeing-ও ঠিক থাকে

সবশেষে, দরকার হলে abc77 Download, abc77 Login আর abc77 Register পেজে ফিরে গিয়ে নিজের সেটিং আরেকবার মিলিয়ে নিন